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Como usar corretamente uma bengala ?

Você pode usar uma bengala se você tiver um pequeno problema com o equilíbrio ou instabilidade, alguma fraqueza na perna ou no tronco. Poderá também necessitar dela se estiver se recuperando de  uma lesão , de uma cirurgia ou uma fratura. Se você é idoso, uma bengala também poderá lhe ajudar a viver de forma independente.

Posicionamento adequado: o topo da sua bengala deve chegar ao seu punho quando você estiver em pé. Seu cotovelo deve dobrar um pouco quando você segura sua bengala. Segure a bengala na mão oposta ao lado que precisa de apoio.

Caminhada : Coloque a bengala 10 cm ao lado da sua perna mais forte. Transfira o peso para o seu lado mais forte. Desloque a bengala cerca de 10 cm para a frente da sua perna mais forte dando, simultaneamente, um passo em frente com a perna mais fraca.
Usando a bengala para ajudar a retirar o peso da perna mais fraca, dê um passo em frente com a sua perna mais forte .O calcanhar ficará ligeiramente à frente da extremidade da bengala.Repita estes passos e tente caminhar direito.

Sugestões para usar a bengala de forma segura:Use sapatos com sola de borracha como, por exemplo, sapatilhas. Não use chinelos, pois podem sair-lhe dos pés facilmente e fazer com que caia. Não use sapatos com tacões de couro ou solas que o possam fazer escorregar e cair.

Examine o chão e certifique-se de que é seguro para a utilização da bengala. O chão deverá estar limpo, seco e devidamente iluminado. Retire os tapetes para evitar eventuais quedas. Fixe, com fita adesiva ou pregos, as extremidades soltas da alcatifa. Mantenha as zonas de passagem e o chão devidamente arrumados.
Deixe-se estar de pé durante alguns segundos antes de começar a caminhar com a bengala. Tal ajudá-lo-á a habituar-se a estar de pé. Não comece a caminhar se estiver tonto.Olhe para a frente ao caminhar. Poderá ir contra ou tropeçar em qualquer coisa se estiver a olhar para os pés.

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