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Exercícios para tendinite de Aquiles

O tendâo de Aquiles pode ser acometido por um processo inflamatório e degenerativo, gerando dor e limitacao para diversas atividades como correr ,  andar , praticar uma atividade esportiva.
Existem diversas formas de tratamento para esta patologia , que incluem medicação , fisioterapia , infiltração e até cirurgia.  Uma forma bastante eficaz , com resultados animadores e consistentes , consiste de exercícios excêntricos para esta região . Ela é conhecida como protocolo de Alfredson e o exercício esta mostrado no video abaixo

Estes exercicios devem ser realizados por cerca de 2 a 3 meses e a supervisão inicial de um fisioterapeuta deve ajudar .

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