Correr descalço é bom ?

Nos últimos anos , alguns teóricos e esportistas tem defendido que  a corrida seja feita com os pés descalços ou com o uso de alguns tênis chamados minimalistas ( Vibram FiveFingers , adiPure Trainer ) .  No começo achei uma situação meio maluca , meio folclórica ( e confesso que ainda partilho desta sensação)  , mas de qualquer forma procurei pesquisar sobre o assunto .

Um resumo do que pesquisei pode ser lido neste artigo : “Corrida descalça traz polêmica para as pistas”  e dele eu destaco :  ” Turíbio Leite, ressalta que a prática não é para todos. Acredito que o correr descalço resgate alguma coisa natural, desde que, evidentemente, exista um solo favorável onde a pessoa vai pisar. Mas é diferente e mais complexo pensar nisso nos dias atuais e na vida urbana. Muita gente começa a correr porque está com excesso de peso. Se ela for correr sem um tênis apropriado, capaz de amortecer o seu peso, ela vai ter prejuízo com isso.”

Uma reportagem também muito interessante e que vale a pena ler está no link a seguir  “Pé no chão “  ( Runner´s World )  e dela destaco a seguinte passagem :  ” KEVIN KIRBY: Eu corro há 40 anos, dou palestras sobre biomecânica em outro países, e não acho que tenhamos algum estudo que apóie tal argumento. É ridículo afirmar que os tênis de corrida são a causa das lesões. É o ato de correr que provoca lesões – as superfícies duras, o impacto com o solo com duas a três vezes o peso do corpo. São essas forças que vão provocar lesões, com ou sem o uso de tênis. “

Acho que ainda mais estudos serão necessários para esclarecermos o que é correto . Por enquanto , eu mesmo não sairia correndo na esteira ou no parque descalço . Nem diria para um paciente que assim o fizesse. Por enquanto …

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Cuidado com o excesso !

Já não é novidade que a corrida de rua é um sucesso de público. De 10 anos para cá crescem o número de praticantes desta modalidade esportiva bem como o número de provas disputadas. Em quase todos os finais de semana você pode se inscrever numa corrida . Tem para todos os gostos ,fôlegos e bolsos . Há aqueles que fazem inclusive viagens temperadas a desafios : maratona em Nova Iorque , Chicago , Paris , meia-maratona no Rio de Janeiro e em outros destinos.

Não é infrequente o aparecimento de lesões ortopédicas relacionadas ao excesso de atividades esportivas.  Poderíamos citar : tendinites do joelho, fraturas de stress , fasciite plantar , lesões na coluna lombar , entre outras.As complicações podem ser até mais sérias , como mostra esta análise a seguir :

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