Exercícios para futebol – dicas da FIFA

A Fifa tem um grupo de médicos que estuda as lesões no futebol , identificando os tipos e características das lesões dos futebolistas . Com base nestes dados tenta implementar algumas atividades para diminuir estas lesões . Desta forma,  ela lançou o “Os 11 +”.

“Os 11 +” é um completo pacote de exercícios de aquecimento para os jogadores de futebol. O programa foi desenvolvido por um grupo internacional de especialistas e um estudo científico mostrou que as equipes de futebol feminino que realizaram  “Os 11 +” como um padrão de aquecimento apresentaram menor risco  para as lesões do que as equipes que se aqueceram sem uma padrão específico.

Segue a página da Fifa para maiores detalhes . Faça o download dos exercícios em português aqui.