Todos nós usamos telefones celulares . Todos os dias e praticamente o dia todo . E o usamos não propriamente como telefone, grudado ao ouvido , mas como um smartphone , lendo ou teclando nos diversos aplicativos disponíveis. E este excesso de uso já vem causando problemas ortopédicos muito frequentes em todas as faixas etárias . Além das tendinites e tenossinovites nos dedos das mãos e punhos , uma região que também vem sofrendo com esta atividade moderna é a região cervical . A procura por um ortopedista em relação a este problema tem aumentado.
Veja a figura abaixo :
Ela mostra que dependendo da inclinação do pescoço , o peso da cabeça “aumenta” , ou seja , a força aplicada na região cervical vai aumentando conforme vamos fletindo o pescoço , chegando a incríveis 27 kg quando estamos com 60 graus de flexão . Isso vai colocando um stress grande sobre as vértebras , discos intervertebrais e músculos . E este processo , no longo prazo , pode causar prejuízos graves. Inicialmente podemos sentir um leve desconforto local . Depois uma dorzinha de cabeça pode aparecer , torcicolos , contraturas ou outros sinais podem também ocorrer. Em casos mais graves , degenerações dos discos ou hérnias discais dolorosas e incapacitantes podem surgir .
Assim , a informação é a primeira arma para evitar distúrbios mais sérios. O auto policiamento , corrigindo posturas viciosas , é fundamental . Uma cadeira confortável também ajuda . A angulação dos olhos , diminuindo a sobrecarga sobre o pescoço , também pode ser modificada . Exercícios de alongamentos e fortalecimento desta região também devem ser rotineiramente realizados. E , acima de tudo , bom senso : como quase tudo na vida , o excesso deve ser combatido !